朝のヒラメキ

今日も朝の瞑想をしながら、今日一日やることを頭の中で順列に並べてイメージ。

朝イチで家事をザっとやってしまってその後仕事にかかろうかな？

いや、今ひらめいたことは今やっておかないと忘れるぞ！（特にブログの内容とか）

いやいや、まずは書類の事務処理でしょう。。。

など、瞑想中にぐるぐると思考が迷走することがあります。（本来、こんな雑多なことを脳内にめぐらす時間じゃないのですけど💦）

 

会社勤めをしていた頃は、そんなことを考える間もなく朝のルーティンは決まっていて、とにかく時間通りに身支度を整えて家を出て時刻通りの電車に乗ること、これが最大のミッション。なんの思考がなくても作業は進みます。

ある意味ノンストレス。

フリーになってからは、朝起きた瞬間から自分で行動の詳細を決めていかないといけない、という、なかなかクリエイティブな生活になったなと実感している今日この頃です。

そんなこんなで、My邪道な瞑想中に納得した気付きに、どうぞお付き合いください。

タイムマネジメント

今日やることのアレコレを頭の中でシュミレーションしていても、なかなかそれらを全部やり切るのって難しいと思ったことはありませんか？

ともすると、１日が、アレやらなきゃ、コレやらなきゃ、と思いつつも、

その半分もやったかな？
一日たつのが早いわ～

なんて、光陰矢の如し、、、と過ぎていく。感心している場合ではないのですが(;^ω^)

今日こそは！と思いつつ、気が付けばいつものように、半分程度の達成率。

やっぱり漠然とした計画ではダメよね。。。

いっそのこと、毎日の時間割を作ったほうが、（小学校の時みたいなやつ）絶対にはかどりますね。
タイムマネジメント、大事ですね。

タイムマネジメントして、１日にやりたいことをサクサクおこなって成果を出している人も多いはず。

 

なぜ、はかどるのか？

それは、脳のある特性によるのです。

脳は空白を嫌う

脳って「空白を嫌う」という特性があるんです。空白があると、その空白を埋めようとする働きがあるんです。
つまり、分からないことがあると、その答えを知りたがる。そこに答えを求めるんです。

例えば、チャンネルを回していて、ちらっと見たサスペンスドラマが気になって、とうとう最後まで見てしまったり、ドラマの次回がものすごく気になったり
すれ違った人が、どこかで会ったことがある！と思うのに名前や何の人だったか思い出せないと気持ちが悪くていつまでも気になったり
部屋の隅で、２～３人でこちらを見ながらヒソヒソと話しているのが、ものすごく気になったり

そういうこと、ありませんか？
これらはみんな脳の特性によるものなんです。
だから、予定が決まっている、
決まった答えがある、

という状態は、脳に余計な負担をかけずにいられるので、脳が効果的に働き結果が出やすいのです。
タイムマネジメントが効果的なのは、このような理由からもあるんですね。

電車に乗る時間も決めて出掛ける準備をするのと、準備ができたら出ましょう、と思うのでは、
どちらが乗りたい電車に乗れる確率が高いかは、、、明白ですよね。

行動もマネジメント。テストで100点満点をとるぞと決めたら、そのための行動計画を立てて実行するのと、何も意識せずにテストを受けるのでは、どちらが高い点数をとれる可能性が高いかといえば、、、、これも答えは明らかですよね。

そして、これは時間や行動だけじゃないぞと。

ここからが本番です^^
（前置き、長っ！）

こころもタイムマネジメント♪

ある一つの感情に対して、マネジメントするという考え方が、一時とても注目を浴びました。
その感情は「The 怒り」

怒りは、色々な場面で障害になることが多く、
大切な人間関係を壊してしまったり
健康を害してしまったり
人生を台無しにしてしまう可能性も高いことから、特にコントロールしたい感情として、納得できるかなあと思います。

ただ、怒りだけでなく、落ち込みや焦り、不安や自信のなさ、不快な驚きなどネガティブな感情だけでなく、喜びなどのポジティブな感情など、あらゆる感情に対して、どんな『時』でも、マネジメント出来たら、どうですか？

こういう感情の時、こうする。

こういう心の時、こう考える。

こういうふうに思った時、こういう思考に切り替わるようにする。

などなど。

 

脳の特性を思い出してみてくださいね。
「脳は空白を嫌う」脳を空白にするから、感情をそのまま暴走させてしまうのです。

タイムマネジメントが詳細を決めれば決めるほど（何時から何時までトイレ掃除、とか）達成されやすいように、
こころも詳細までマネジメントしておくと感情に振り回されないで過ごせますね。😊

考えれば、わたしが今まで学んで実践してきたことも、いわば、こころのタイムマネジメントの部分も大きかったんだな、と今紐づいてとても嬉しくなったのです。

そして、これを実践することによって人生が変わったわたしですから、効果は（わたしの）お墨付きです！！

どんなことがあったのか？

どのように人生が変わったのかについては、またどこかでブログに書いていこうと思っています。

バランスがとれる こころの柔軟性が人生を変える✨

こころのタイムマネジメントは、わたしにとって人生を変えてくれる大きな力になりました。

そしてタイムマネジメント（時間のほう）も、その効果は実感しつつも、あまりガチガチにしてしまうと、創造的なヒラメキ💡が降りてこないので

わたしのような
生きるために創造的なヒラメキが必要なタイプは

ちょっとざっくりとしたタイムマネジメントがちょうどいいゾ、と思っています。（空白の時間にヒラメキが降りてくるような気がするんです。）

 

要はバランス😊♪

でもバランスを取るためには、マネジメントすることもしないことも、両方できないとね。バランス取れませんから、そこ注意です☢

知って初めてバランスが取れるのだから。

と、今日はこころのタイムマネジメントについて書かせていただきました。

あー、朝のヒラメキから午前中いっぱいの時間を使って書き上げました。

午後は、細かめにタイムマネジメントして1日楽しく過ごします。

しなやかなハートでステキな一日をお過ごしください✨

それでは、また～。